Desayuno con tostadas de atún, avena y leche calorias y nutricion
Desayuno con tostadas de atún, avena y leche contiene 660 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 83g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tostadas de atún, avena y leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 100 g | 250 | 4 | 45 | 10 |
| Atún enlatado en agua | 120 g | 130 | 1 | 0 | 30 |
| Avena cocida | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Leche entera | 200 ml | 120 | 6 | 10 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Atún enlatado en agua · Avena cocida · Leche entera
Como se compara Desayuno con tostadas de atún, avena y leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +212 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -74 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -330 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | -1 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tostadas de atún, avena y leche saludable?
Con moderacion. Desayuno con tostadas de atún, avena y leche es calorico con 106 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 83g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con tostadas de atún, avena y leche bueno para adelgazar?
Con 660 calorias por porcion, Desayuno con tostadas de atún, avena y leche es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tostadas de atún, avena y leche?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tostadas de atún, avena y leche?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 50%, proteina 31%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Avena cocida, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tostadas de atún, avena y leche?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tostadas de atún, avena y leche?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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