Desayuno con tostadas de maíz, plátano, pavo y cacao calorias y nutricion
Desayuno con tostadas de maíz, plátano, pavo y cacao contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 63g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tostadas de maíz, plátano, pavo y cacao?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostadas de maíz | 20 g | 78 | 0.6 | 16.2 | 1.4 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 40 g | 42 | 0.8 | 0.4 | 8.4 |
| Quesito en porción | 16 g | 39 | 3.1 | 0.8 | 2 |
| Leche semidesnatada con cacao | 250 ml | 165 | 4.5 | 22.5 | 8.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostadas de maíz · Plátano · Pechuga de pavo en lonchas · Quesito en porción · Leche semidesnatada con cacao
Como se compara Desayuno con tostadas de maíz, plátano, pavo y cacao con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +459 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +344 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +173 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -83 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tostadas de maíz, plátano, pavo y cacao saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Desayuno con tostadas de maíz, plátano, pavo y cacao es una comida nutritiva. Con 97 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con tostadas de maíz, plátano, pavo y cacao bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 21g de proteina, Desayuno con tostadas de maíz, plátano, pavo y cacao te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tostadas de maíz, plátano, pavo y cacao?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tostadas de maíz, plátano, pavo y cacao?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 61%, proteina 19%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Leche semidesnatada con cacao, Plátano, Tostadas de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tostadas de maíz, plátano, pavo y cacao?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tostadas de maíz, plátano, pavo y cacao?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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