Desayuno con tostadas y fruta calorias y nutricion
Desayuno con tostadas y fruta contiene 579 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 74g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tostadas y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de pan blanco | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Huevo revuelto | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Plátano en rodajas | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
| Manzana en trozos | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Queso en cubos | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de pan blanco · Huevo revuelto · Plátano en rodajas · Manzana en trozos · Queso en cubos
Como se compara Desayuno con tostadas y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +293 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +7 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -249 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +80 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tostadas y fruta saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 74g de carbohidratos, Desayuno con tostadas y fruta es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con tostadas y fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 579 calorias y 28g de proteina, Desayuno con tostadas y fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tostadas y fruta?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tostadas y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 51%, proteina 15%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tostada de pan blanco, Huevo revuelto, Plátano en rodajas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tostadas y fruta?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tostadas y fruta?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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