Desayuno con tostadas y yogur calorias y nutricion
Desayuno con tostadas y yogur contiene 655 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 67g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tostadas y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Palta molida | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Huevos revueltos | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Yogur natural | 150 ml | 100 | 3 | 10 | 8 |
| Arándanos | 40 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Granola | 30 g | 140 | 6 | 18 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Palta molida · Huevos revueltos · Yogur natural · Arándanos · Granola
Como se compara Desayuno con tostadas y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +217 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -69 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -325 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +4 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tostadas y yogur saludable?
Con moderacion. Desayuno con tostadas y yogur es calorico con 152 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 67g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con tostadas y yogur bueno para adelgazar?
Con 655 calorias por porcion, Desayuno con tostadas y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tostadas y yogur?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tostadas y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 41%, proteina 18%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral, Granola
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tostadas y yogur?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tostadas y yogur?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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