Desayuno con tostadas y yogur con granola calorias y nutricion
Desayuno con tostadas y yogur con granola contiene 641 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 79g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con tostadas y yogur con granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de pan blanco | 60 g | 180 | 2 | 36 | 6 |
| Queso crema | 45 g | 158 | 15 | 3 | 3 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Yogur natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Arándanos | 30 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de pan blanco · Queso crema · Tomate · Yogur natural · Granola · Arándanos
Como se compara Desayuno con tostadas y yogur con granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +231 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -55 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -311 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +18 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con tostadas y yogur con granola saludable?
Con moderacion. Desayuno con tostadas y yogur con granola es calorico con 158 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 79g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con tostadas y yogur con granola bueno para adelgazar?
Con 641 calorias por porcion, Desayuno con tostadas y yogur con granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con tostadas y yogur con granola?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con tostadas y yogur con granola?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 49%, proteina 12%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tostada de pan blanco, Granola, Queso crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con tostadas y yogur con granola?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con tostadas y yogur con granola?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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