Desayuno con yogur, cereales y plátano calorias y nutricion
Desayuno con yogur, cereales y plátano contiene 353 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 68g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con yogur, cereales y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
| Yogur natural | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Cereales de trigo integral azucarados | 40 g | 156 | 1.2 | 34 | 3.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Yogur natural · Cereales de trigo integral azucarados
Como se compara Desayuno con yogur, cereales y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +519 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +233 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -23 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +306 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con yogur, cereales y plátano saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 68g de carbohidratos, Desayuno con yogur, cereales y plátano es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con yogur, cereales y plátano bueno para adelgazar?
Con 353 calorias por porcion, Desayuno con yogur, cereales y plátano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con yogur, cereales y plátano?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con yogur, cereales y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 76%, proteina 8%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cereales de trigo integral azucarados, Plátano, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con yogur, cereales y plátano?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con yogur, cereales y plátano?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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