Desayuno con yogur, frutas y huevos calorias y nutricion
Desayuno con yogur, frutas y huevos contiene 287 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 34g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con yogur, frutas y huevos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2.5 | 10.5 | 7.5 |
| Fresas | 75 g | 24 | 0.2 | 5.7 | 0.5 |
| Arándanos | 30 g | 17 | 0.1 | 4.2 | 0.2 |
| Avena | 20 g | 78 | 1.5 | 13.5 | 2.6 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Fresas · Arándanos · Avena · Huevo cocido
Como se compara Desayuno con yogur, frutas y huevos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +585 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +299 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +43 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +372 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con yogur, frutas y huevos saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Desayuno con yogur, frutas y huevos es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con yogur, frutas y huevos bueno para adelgazar?
Si. Con 287 calorias y 17g de proteina, Desayuno con yogur, frutas y huevos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con yogur, frutas y huevos?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con yogur, frutas y huevos?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 48%, proteina 22%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Avena, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con yogur, frutas y huevos?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~70 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con yogur, frutas y huevos?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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