Desayuno con yogur, frutos secos, arándanos y café con leche calorias y nutricion
Desayuno con yogur, frutos secos, arándanos y café con leche contiene 589 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 63g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con yogur, frutos secos, arándanos y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2.5 | 10.5 | 7.5 |
| Arándanos | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Almendras | 15 g | 86 | 7.5 | 3 | 3.2 |
| Anacardos | 15 g | 84 | 6.8 | 4.5 | 2.7 |
| Granola | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
| Salvado de avena | 20 g | 70 | 1.5 | 12 | 3 |
| Café con leche | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Arándanos · Almendras · Anacardos · Granola · Salvado de avena · Café con leche
Como se compara Desayuno con yogur, frutos secos, arándanos y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +283 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -3 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -259 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +70 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con yogur, frutos secos, arándanos y café con leche saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Desayuno con yogur, frutos secos, arándanos y café con leche es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con yogur, frutos secos, arándanos y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 589 calorias y 25g de proteina, Desayuno con yogur, frutos secos, arándanos y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con yogur, frutos secos, arándanos y café con leche?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con yogur, frutos secos, arándanos y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 43%, proteina 13%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Café con leche, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con yogur, frutos secos, arándanos y café con leche?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con yogur, frutos secos, arándanos y café con leche?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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