Desayuno con yogur, avena y frutos secos calorias y nutricion
Desayuno con yogur, avena y frutos secos contiene 602 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 57g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con yogur, avena y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7.5 |
| Arándanos | 60 g | 34 | 0.2 | 8.5 | 0.4 |
| Nueces | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
| Avena con chía | 50 g | 180 | 8 | 20 | 6 |
| Crema de cacao y avellanas | 20 g | 108 | 6 | 12 | 1.2 |
| Café con leche | 180 ml | 60 | 3 | 4.5 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Arándanos · Nueces · Avena con chía · Crema de cacao y avellanas · Café con leche
Como se compara Desayuno con yogur, avena y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +270 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -16 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -272 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +57 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con yogur, avena y frutos secos saludable?
Con moderacion. Desayuno con yogur, avena y frutos secos es calorico con 125 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 57g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con yogur, avena y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 602 calorias por porcion, Desayuno con yogur, avena y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con yogur, avena y frutos secos?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con yogur, avena y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 38%, proteina 12%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena con chía, Nueces, Crema de cacao y avellanas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con yogur, avena y frutos secos?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con yogur, avena y frutos secos?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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