Desayuno con yogur, fruta, granola, trufas y café con leche calorias y nutricion
Desayuno con yogur, fruta, granola, trufas y café con leche contiene 542 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 72g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con yogur, fruta, granola, trufas y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2.5 | 10 | 7.5 |
| Manzana verde | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Granola | 30 g | 130 | 6 | 17 | 3 |
| Mermelada de frutos rojos | 20 g | 50 | 0.1 | 12.5 | 0.1 |
| Trufa de coco y avena | 30 g | 150 | 9 | 15 | 2 |
| Café con leche | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Manzana verde · Granola · Mermelada de frutos rojos · Trufa de coco y avena · Café con leche
Como se compara Desayuno con yogur, fruta, granola, trufas y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +330 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +44 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -212 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +117 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con yogur, fruta, granola, trufas y café con leche saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 72g de carbohidratos, Desayuno con yogur, fruta, granola, trufas y café con leche es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con yogur, fruta, granola, trufas y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 542 calorias y 18g de proteina, Desayuno con yogur, fruta, granola, trufas y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con yogur, fruta, granola, trufas y café con leche?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con yogur, fruta, granola, trufas y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 53%, proteina 11%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Trufa de coco y avena, Granola, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con yogur, fruta, granola, trufas y café con leche?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con yogur, fruta, granola, trufas y café con leche?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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