Desayuno con yogur, granola, arándanos y mango calorias y nutricion
Desayuno con yogur, granola, arándanos y mango contiene 309 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 50g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con yogur, granola, arándanos y mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Granola | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
| Arándanos | 50 g | 29 | 0 | 7 | 0 |
| Mango triturado | 100 g | 60 | 0 | 15 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Granola · Arándanos · Mango triturado
Como se compara Desayuno con yogur, granola, arándanos y mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +563 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +277 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +21 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +350 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con yogur, granola, arándanos y mango saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Desayuno con yogur, granola, arándanos y mango es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con yogur, granola, arándanos y mango bueno para adelgazar?
Con 309 calorias por porcion, Desayuno con yogur, granola, arándanos y mango es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con yogur, granola, arándanos y mango?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con yogur, granola, arándanos y mango?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 65%, proteina 12%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural, Mango triturado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con yogur, granola, arándanos y mango?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con yogur, granola, arándanos y mango?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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