Desayuno con yogur, granola y tostada con queso crema calorias y nutricion
Desayuno con yogur, granola y tostada con queso crema contiene 530 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 69g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con yogur, granola y tostada con queso crema?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 12 | 7 |
| Granola de chocolate | 50 g | 250 | 10 | 35 | 5 |
| Tostada de pan integral | 40 g | 100 | 1 | 20 | 4 |
| Queso crema | 30 g | 90 | 8 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Granola de chocolate · Tostada de pan integral · Queso crema
Como se compara Desayuno con yogur, granola y tostada con queso crema con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +342 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +56 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -200 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +129 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con yogur, granola y tostada con queso crema saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 69g de carbohidratos, Desayuno con yogur, granola y tostada con queso crema es una comida nutritiva. Con 196 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con yogur, granola y tostada con queso crema bueno para adelgazar?
Si. Con 530 calorias y 18g de proteina, Desayuno con yogur, granola y tostada con queso crema te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con yogur, granola y tostada con queso crema?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con yogur, granola y tostada con queso crema?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 52%, proteina 12%
- Densidad energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Granola de chocolate, Tostada de pan integral, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con yogur, granola y tostada con queso crema?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con yogur, granola y tostada con queso crema?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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