Desayuno con yogur de proteína, frutas y café con leche calorias y nutricion
Desayuno con yogur de proteína, frutas y café con leche contiene 469 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 53g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con yogur de proteína, frutas y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur proteína | 150 g | 105 | 1 | 9 | 15 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Frutillas | 80 g | 26 | 0.2 | 6.1 | 0.5 |
| Arándanos | 20 g | 11 | 0.1 | 2.9 | 0.1 |
| Mantequilla de maní | 30 g | 176 | 15 | 6 | 7 |
| Café con leche | 250 ml | 62 | 2 | 6 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur proteína · Plátano · Frutillas · Arándanos · Mantequilla de maní · Café con leche
Como se compara Desayuno con yogur de proteína, frutas y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +403 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +288 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +117 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -139 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con yogur de proteína, frutas y café con leche saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Desayuno con yogur de proteína, frutas y café con leche es una comida nutritiva. Con 74 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con yogur de proteína, frutas y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 469 calorias y 29g de proteina, Desayuno con yogur de proteína, frutas y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con yogur de proteína, frutas y café con leche?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con yogur de proteína, frutas y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 45%, proteina 19%
- Densidad energetica: 74 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mantequilla de maní, Yogur proteína, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con yogur de proteína, frutas y café con leche?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con yogur de proteína, frutas y café con leche?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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