Desayuno con yogur y café calorias y nutricion
Desayuno con yogur y café contiene 304 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 32g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con yogur y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego | 150 g | 150 | 4 | 10 | 20 |
| Granola | 30 g | 140 | 6 | 20 | 3 |
| Moras | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Arándanos | 10 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Café espresso | 60 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego · Granola · Moras · Arándanos · Café espresso
Como se compara Desayuno con yogur y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +568 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +282 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +26 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +355 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con yogur y café saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Desayuno con yogur y café es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con yogur y café bueno para adelgazar?
Si. Con 304 calorias y 23g de proteina, Desayuno con yogur y café te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con yogur y café?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con yogur y café?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 42%, proteina 28%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego, Granola, Moras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con yogur y café?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con yogur y café?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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