Desayuno con yogur y frutos rojos calorias y nutricion
Desayuno con yogur y frutos rojos contiene 372 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 30g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con yogur y frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego | 150 g | 150 | 4.5 | 10 | 18 |
| Frambuesas | 80 g | 42 | 0.5 | 10 | 1 |
| Mezcla de frutos secos y semillas | 20 g | 120 | 10 | 5 | 4 |
| Café con leche | 240 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego · Frambuesas · Mezcla de frutos secos y semillas · Café con leche
Como se compara Desayuno con yogur y frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +500 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +214 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -42 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +287 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con yogur y frutos rojos saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Desayuno con yogur y frutos rojos es una comida nutritiva. Con 76 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con yogur y frutos rojos bueno para adelgazar?
Si. Con 372 calorias y 26g de proteina, Desayuno con yogur y frutos rojos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con yogur y frutos rojos?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con yogur y frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 32%, proteina 24%
- Densidad energetica: 76 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego, Mezcla de frutos secos y semillas, Café con leche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con yogur y frutos rojos?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con yogur y frutos rojos?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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