Desayuno con yogur y granola calorias y nutricion
Desayuno con yogur y granola contiene 434 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 66g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con yogur y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur sin lactosa con trozos de papaya | 125 g | 100 | 2 | 16 | 4 |
| Avena | 50 g | 190 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Arándanos | 40 g | 23 | 0.2 | 5.8 | 0.3 |
| Almendras | 15 g | 86 | 7.5 | 3 | 3 |
| Plátano deshidratado | 10 g | 35 | 0.1 | 8.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur sin lactosa con trozos de papaya · Avena · Arándanos · Almendras · Plátano deshidratado
Como se compara Desayuno con yogur y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +438 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +152 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -104 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +225 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con yogur y granola saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Desayuno con yogur y granola es una comida nutritiva. Con 181 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con yogur y granola bueno para adelgazar?
Con 434 calorias por porcion, Desayuno con yogur y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con yogur y granola?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con yogur y granola?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 61%, proteina 11%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Yogur sin lactosa con trozos de papaya, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con yogur y granola?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con yogur y granola?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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