Desayuno con yogur y zumo calorias y nutricion
Desayuno con yogur y zumo contiene 290 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 33g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con yogur y zumo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur proteico de arándanos (YoPRO) | 160 g | 100 | 0.8 | 6.4 | 11 |
| Yogur proteico de arándanos (YoPRO) | 160 g | 100 | 0.8 | 6.4 | 11 |
| Zumo de naranja | 200 ml | 90 | 0.4 | 20 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur proteico de arándanos (YoPRO) · Zumo de naranja
Como se compara Desayuno con yogur y zumo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +582 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +296 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +40 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +369 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con yogur y zumo saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Desayuno con yogur y zumo es una comida nutritiva. Con 56 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con yogur y zumo bueno para adelgazar?
Si. Con 290 calorias y 24g de proteina, Desayuno con yogur y zumo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con yogur y zumo?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con yogur y zumo?
- Distribucion de macros: grasa 6%, carbohidratos 45%, proteina 49%
- Densidad energetica: 56 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur proteico de arándanos (YoPRO), Zumo de naranja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con yogur y zumo?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con yogur y zumo?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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