Desayuno con zumo de naranja, yogur y nueces calorias y nutricion
Desayuno con zumo de naranja, yogur y nueces contiene 391 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 32g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con zumo de naranja, yogur y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zumo de naranja | 200 ml | 94 | 0.4 | 22 | 1.6 |
| Yogur natural | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Nueces | 30 g | 207 | 20.7 | 4.2 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zumo de naranja · Yogur natural · Nueces
Como se compara Desayuno con zumo de naranja, yogur y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +481 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +195 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -61 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +268 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con zumo de naranja, yogur y nueces saludable?
Con moderacion. Desayuno con zumo de naranja, yogur y nueces es calorico con 103 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con zumo de naranja, yogur y nueces bueno para adelgazar?
Con 391 calorias por porcion, Desayuno con zumo de naranja, yogur y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con zumo de naranja, yogur y nueces?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con zumo de naranja, yogur y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 33%, proteina 8%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces, Zumo de naranja, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con zumo de naranja, yogur y nueces?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con zumo de naranja, yogur y nueces?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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