Desayuno con ñame, queso y claras de huevo calorias y nutricion
Desayuno con ñame, queso y claras de huevo contiene 292 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 35g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con ñame, queso y claras de huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ñame cocido | 120 g | 140 | 0.5 | 33 | 2 |
| Claras de huevo cocidas | 100 g | 52 | 0.2 | 1.1 | 11 |
| Queso fresco | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ñame cocido · Claras de huevo cocidas · Queso fresco
Como se compara Desayuno con ñame, queso y claras de huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +580 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +294 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +38 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +367 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con ñame, queso y claras de huevo saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Desayuno con ñame, queso y claras de huevo es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con ñame, queso y claras de huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 292 calorias y 19g de proteina, Desayuno con ñame, queso y claras de huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con ñame, queso y claras de huevo?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con ñame, queso y claras de huevo?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 48%, proteina 25%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ñame cocido, Queso fresco, Claras de huevo cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con ñame, queso y claras de huevo?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con ñame, queso y claras de huevo?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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