Desayuno de atún, huevo y pan con queso calorias y nutricion
Desayuno de atún, huevo y pan con queso contiene 610 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 43g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de atún, huevo y pan con queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en aceite | 100 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Pan de molde blanco | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
| Queso procesado tipo americano | 20 g | 66 | 5 | 1 | 4.2 |
| Jugo de naranja | 250 ml | 112 | 0.5 | 26 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en aceite · Huevo duro · Pan de molde blanco · Queso procesado tipo americano · Jugo de naranja
Como se compara Desayuno de atún, huevo y pan con queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +262 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +147 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -24 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -280 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de atún, huevo y pan con queso saludable?
Con moderacion. Desayuno de atún, huevo y pan con queso es calorico con 122 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno de atún, huevo y pan con queso bueno para adelgazar?
Con 610 calorias por porcion, Desayuno de atún, huevo y pan con queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno de atún, huevo y pan con queso?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de atún, huevo y pan con queso?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 28%, proteina 31%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado en aceite, Huevo duro, Jugo de naranja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de atún, huevo y pan con queso?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de atún, huevo y pan con queso?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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