Desayuno de avena con leche y sándwich mixto calorias y nutricion
Desayuno de avena con leche y sándwich mixto contiene 538 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 56g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de avena con leche y sándwich mixto?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de avena | 40 g | 152 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Leche entera | 150 ml | 93 | 4.8 | 7.2 | 4.8 |
| Pan de molde blanco | 50 g | 130 | 1.5 | 24.5 | 4 |
| Jamón cocido | 30 g | 32 | 0.8 | 0.3 | 5.5 |
| Queso semicurado | 25 g | 95 | 7.5 | 0.5 | 6 |
| Mantequilla | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de avena · Leche entera · Pan de molde blanco · Jamón cocido · Queso semicurado · Mantequilla
Como se compara Desayuno de avena con leche y sándwich mixto con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +334 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +219 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +48 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -208 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de avena con leche y sándwich mixto saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Desayuno de avena con leche y sándwich mixto es una comida nutritiva. Con 179 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno de avena con leche y sándwich mixto bueno para adelgazar?
Si. Con 538 calorias y 26g de proteina, Desayuno de avena con leche y sándwich mixto te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de avena con leche y sándwich mixto?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de avena con leche y sándwich mixto?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 42%, proteina 22%
- Densidad energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Pan de molde blanco, Queso semicurado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de avena con leche y sándwich mixto?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de avena con leche y sándwich mixto?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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