Desayuno de avena con pera y nueces calorias y nutricion
Desayuno de avena con pera y nueces contiene 652 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 75g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de avena con pera y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de avena | 50 g | 194 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Leche entera | 150 ml | 93 | 4.8 | 7.2 | 5.1 |
| Pepitas de chocolate negro | 15 g | 78 | 4.5 | 8.5 | 0.8 |
| Nueces peladas | 30 g | 196 | 19.5 | 2.1 | 4.5 |
| Pera | 160 g | 91 | 0.2 | 24 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de avena · Leche entera · Pepitas de chocolate negro · Nueces peladas · Pera
Como se compara Desayuno de avena con pera y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +220 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -66 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -322 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +7 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de avena con pera y nueces saludable?
Con moderacion. Desayuno de avena con pera y nueces es calorico con 161 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 75g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno de avena con pera y nueces bueno para adelgazar?
Con 652 calorias por porcion, Desayuno de avena con pera y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno de avena con pera y nueces?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de avena con pera y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 46%, proteina 9%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Nueces peladas, Copos de avena, Leche entera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de avena con pera y nueces?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de avena con pera y nueces?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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