Desayuno de avena con plátano, café y batido de proteínas calorias y nutricion
Desayuno de avena con plátano, café y batido de proteínas contiene 606 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 79g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de avena con plátano, café y batido de proteínas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de avena | 50 g | 190 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Leche semidesnatada | 200 ml | 94 | 3.2 | 9.6 | 6.8 |
| Pepitas de chocolate negro | 10 g | 53 | 3 | 5.5 | 1 |
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 24 | 1.5 |
| Café con leche | 150 ml | 45 | 1.5 | 4.5 | 3.3 |
| Proteína whey | 30 g | 117 | 1.5 | 2 | 24 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de avena · Leche semidesnatada · Pepitas de chocolate negro · Plátano · Café con leche · Proteína whey
Como se compara Desayuno de avena con plátano, café y batido de proteínas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +266 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +151 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -20 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -276 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de avena con plátano, café y batido de proteínas saludable?
Con moderacion. Desayuno de avena con plátano, café y batido de proteínas es calorico con 108 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 79g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno de avena con plátano, café y batido de proteínas bueno para adelgazar?
Con 606 calorias por porcion, Desayuno de avena con plátano, café y batido de proteínas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno de avena con plátano, café y batido de proteínas?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de avena con plátano, café y batido de proteínas?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 52%, proteina 29%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Proteína whey, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de avena con plátano, café y batido de proteínas?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de avena con plátano, café y batido de proteínas?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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