Desayuno de avena con plátano y café calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Desayuno de avena con plátano y café contiene 530 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 80g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de avena con plátano y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de avena | 50 g | 190 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Leche entera | 150 ml | 93 | 5.4 | 7.2 | 4.8 |
| Pepitas de chocolate negro | 15 g | 75 | 4.5 | 8 | 0.6 |
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Café con leche | 200 ml | 65 | 3.5 | 4.8 | 3.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de avena · Leche entera · Pepitas de chocolate negro · Plátano · Café con leche
Como se compara Desayuno de avena con plátano y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +342 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +227 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +56 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -200 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de avena con plátano y café saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 80g de carbohidratos, Desayuno de avena con plátano y café es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno de avena con plátano y café bueno para adelgazar?
Si. Con 530 calorias y 16g de proteina, Desayuno de avena con plátano y café te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de avena con plátano y café?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de avena con plátano y café?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 60%, proteina 11%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Plátano, Leche entera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de avena con plátano y café?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de avena con plátano y café?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
