Desayuno de avión calorias y nutricion
Desayuno de avión contiene 480 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 35g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de avión?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de espinacas | 120 g | 200 | 14 | 5 | 13 |
| Bacon | 20 g | 100 | 9 | 0 | 4 |
| Berenjena asada | 30 g | 15 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Yogur desnatado | 125 ml | 60 | 0.5 | 8 | 6 |
| Café solo | 150 ml | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Pan integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de espinacas · Bacon · Berenjena asada · Yogur desnatado · Café solo · Pan integral
Como se compara Desayuno de avión con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +392 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +106 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -150 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +179 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de avión saludable?
Con moderacion. Desayuno de avión es calorico con 99 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno de avión bueno para adelgazar?
Si. Con 480 calorias y 28g de proteina, Desayuno de avión te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de avión?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de avión?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 29%, proteina 23%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de espinacas, Bacon, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de avión?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de avión?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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