Desayuno de café con yogur, granola y frutas calorias y nutricion
Desayuno de café con yogur, granola y frutas contiene 391 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 42g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de café con yogur, granola y frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Café solo | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Yogur griego natural | 150 g | 145 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Granola con chocolate y almendras | 40 g | 196 | 8 | 24 | 7 |
| Arándanos frescos | 15 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
| Fresa | 20 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Azúcar moreno (sobre) | 8 g | 32 | 0 | 8 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Café solo · Yogur griego natural · Granola con chocolate y almendras · Arándanos frescos · Fresa · Azúcar moreno (sobre)
Como se compara Desayuno de café con yogur, granola y frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +481 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +366 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +195 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -61 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de café con yogur, granola y frutas saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Desayuno de café con yogur, granola y frutas es una comida nutritiva. Con 90 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno de café con yogur, granola y frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 391 calorias y 21g de proteina, Desayuno de café con yogur, granola y frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de café con yogur, granola y frutas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de café con yogur, granola y frutas?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 43%, proteina 21%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola con chocolate y almendras, Yogur griego natural, Azúcar moreno (sobre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de café con yogur, granola y frutas?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de café con yogur, granola y frutas?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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