Desayuno de claras de huevo, pan francés y yogurt con frutas calorias y nutricion
Desayuno de claras de huevo, pan francés y yogurt con frutas contiene 525 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 68g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de claras de huevo, pan francés y yogurt con frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo revueltas | 150 g | 78 | 0.2 | 1.1 | 16.5 |
| Pan francés salvadoreño | 60 g | 174 | 1.5 | 34 | 5.5 |
| Yogurt natural | 150 ml | 95 | 5 | 7 | 5.5 |
| Fruta picada mixta (melón, papaya, fresa) | 100 g | 45 | 0.3 | 10.5 | 0.8 |
| Almendras fileteadas | 15 g | 87 | 7.5 | 3 | 3 |
| Miel de abeja | 15 ml | 46 | 0 | 12 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo revueltas · Pan francés salvadoreño · Yogurt natural · Fruta picada mixta (melón, papaya, fresa) · Almendras fileteadas · Miel de abeja
Como se compara Desayuno de claras de huevo, pan francés y yogurt con frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +347 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +232 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +61 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -195 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de claras de huevo, pan francés y yogurt con frutas saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 68g de carbohidratos, Desayuno de claras de huevo, pan francés y yogurt con frutas es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno de claras de huevo, pan francés y yogurt con frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 525 calorias y 31g de proteina, Desayuno de claras de huevo, pan francés y yogurt con frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de claras de huevo, pan francés y yogurt con frutas?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de claras de huevo, pan francés y yogurt con frutas?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 52%, proteina 23%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan francés salvadoreño, Yogurt natural, Almendras fileteadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de claras de huevo, pan francés y yogurt con frutas?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de claras de huevo, pan francés y yogurt con frutas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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