Desayuno de claras de huevo con tostada integral y tazón de frutas calorias y nutricion
Desayuno de claras de huevo con tostada integral y tazón de frutas contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 44g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de claras de huevo con tostada integral y tazón de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo | 150 g | 78 | 0.2 | 1.1 | 16.5 |
| Pan integral tostado | 40 g | 105 | 1.5 | 18.5 | 4.5 |
| Papaya | 80 g | 34 | 0.2 | 8.6 | 0.4 |
| Piña | 60 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Almendras fileteadas | 15 g | 87 | 7.5 | 3.2 | 3.2 |
| Yogur natural | 100 ml | 63 | 3.3 | 4.7 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo · Pan integral tostado · Papaya · Piña · Almendras fileteadas · Yogur natural
Como se compara Desayuno de claras de huevo con tostada integral y tazón de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +475 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +360 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +189 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -67 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de claras de huevo con tostada integral y tazón de frutas saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Desayuno de claras de huevo con tostada integral y tazón de frutas es una comida nutritiva. Con 89 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno de claras de huevo con tostada integral y tazón de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 397 calorias y 28g de proteina, Desayuno de claras de huevo con tostada integral y tazón de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de claras de huevo con tostada integral y tazón de frutas?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de claras de huevo con tostada integral y tazón de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 44%, proteina 27%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Almendras fileteadas, Claras de huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de claras de huevo con tostada integral y tazón de frutas?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de claras de huevo con tostada integral y tazón de frutas?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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