Desayuno de claras de huevo con tostada y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno de claras de huevo con tostada y ensalada de frutas contiene 338 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 40g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de claras de huevo con tostada y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo | 150 g | 78 | 0.3 | 1.1 | 16.5 |
| Pan integral tostado | 40 g | 105 | 1.5 | 18.5 | 4.5 |
| Piña | 60 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Sandía | 60 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.4 |
| Melón | 60 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Almendras fileteadas | 15 g | 87 | 7.5 | 3.2 | 3.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo · Pan integral tostado · Piña · Sandía · Melón · Almendras fileteadas
Como se compara Desayuno de claras de huevo con tostada y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +534 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +419 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +248 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -8 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de claras de huevo con tostada y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Desayuno de claras de huevo con tostada y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno de claras de huevo con tostada y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 338 calorias y 25g de proteina, Desayuno de claras de huevo con tostada y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de claras de huevo con tostada y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de claras de huevo con tostada y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 48%, proteina 26%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Almendras fileteadas, Claras de huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de claras de huevo con tostada y ensalada de frutas?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de claras de huevo con tostada y ensalada de frutas?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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