Desayuno de frutas con yogur y chía calorias y nutricion
Desayuno de frutas con yogur y chía contiene 262 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 45g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de frutas con yogur y chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pomelo rosado | 120 g | 38 | 0.1 | 9.6 | 0.7 |
| Naranja | 80 g | 38 | 0.1 | 9.4 | 0.7 |
| Ananá | 60 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Uvas negras | 30 g | 21 | 0.1 | 5.4 | 0.2 |
| Yogur natural con semillas de chía | 150 g | 135 | 6.2 | 12.5 | 7.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pomelo rosado · Naranja · Ananá · Uvas negras · Yogur natural con semillas de chía
Como se compara Desayuno de frutas con yogur y chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +610 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +324 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +68 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +397 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de frutas con yogur y chía saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Desayuno de frutas con yogur y chía es una comida nutritiva. Con 60 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno de frutas con yogur y chía bueno para adelgazar?
Con 262 calorias por porcion, Desayuno de frutas con yogur y chía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno de frutas con yogur y chía?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de frutas con yogur y chía?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 68%, proteina 9%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural con semillas de chía, Pomelo rosado, Naranja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de frutas con yogur y chía?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de frutas con yogur y chía?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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