Desayuno de huevos revueltos con alubias negras, pan integral y zumo de naranja calorias y nutricion
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Desayuno de huevos revueltos con alubias negras, pan integral y zumo de naranja contiene 620 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 75g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de huevos revueltos con alubias negras, pan integral y zumo de naranja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Alubias negras cocidas | 150 g | 198 | 1 | 34 | 13 |
| Pan integral de semillas | 40 g | 104 | 2 | 17 | 4.5 |
| Queso fresco tipo cottage | 30 g | 30 | 1.2 | 1 | 3.8 |
| Zumo de naranja natural | 200 ml | 90 | 0.2 | 21 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Alubias negras cocidas · Pan integral de semillas · Queso fresco tipo cottage · Zumo de naranja natural
Como se compara Desayuno de huevos revueltos con alubias negras, pan integral y zumo de naranja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +252 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +137 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -34 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -290 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de huevos revueltos con alubias negras, pan integral y zumo de naranja saludable?
Con moderacion. Desayuno de huevos revueltos con alubias negras, pan integral y zumo de naranja es calorico con 115 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 75g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno de huevos revueltos con alubias negras, pan integral y zumo de naranja bueno para adelgazar?
Con 620 calorias por porcion, Desayuno de huevos revueltos con alubias negras, pan integral y zumo de naranja es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno de huevos revueltos con alubias negras, pan integral y zumo de naranja?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de huevos revueltos con alubias negras, pan integral y zumo de naranja?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 48%, proteina 25%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Alubias negras cocidas, Pan integral de semillas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de huevos revueltos con alubias negras, pan integral y zumo de naranja?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de huevos revueltos con alubias negras, pan integral y zumo de naranja?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
