Desayuno de huevos revueltos con jamón, aguacate, queso cottage y pan integral calorias y nutricion
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Desayuno de huevos revueltos con jamón, aguacate, queso cottage y pan integral contiene 473 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 23g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de huevos revueltos con jamón, aguacate, queso cottage y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 120 g | 198 | 14.4 | 1.2 | 15.6 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Queso cottage | 50 g | 49 | 2.2 | 1.7 | 5.5 |
| Pan integral | 35 g | 88 | 1.2 | 15 | 4.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Jamón cocido · Aguacate · Queso cottage · Pan integral
Como se compara Desayuno de huevos revueltos con jamón, aguacate, queso cottage y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +399 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +284 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +113 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -143 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de huevos revueltos con jamón, aguacate, queso cottage y pan integral saludable?
Con moderacion. Desayuno de huevos revueltos con jamón, aguacate, queso cottage y pan integral es calorico con 155 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno de huevos revueltos con jamón, aguacate, queso cottage y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 473 calorias y 34g de proteina, Desayuno de huevos revueltos con jamón, aguacate, queso cottage y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de huevos revueltos con jamón, aguacate, queso cottage y pan integral?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de huevos revueltos con jamón, aguacate, queso cottage y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 20%, proteina 27%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Aguacate, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de huevos revueltos con jamón, aguacate, queso cottage y pan integral?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de huevos revueltos con jamón, aguacate, queso cottage y pan integral?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
