Desayuno de huevos revueltos con pan integral y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno de huevos revueltos con pan integral y ensalada de frutas contiene 448 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 44g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de huevos revueltos con pan integral y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 100 g | 158 | 11 | 1 | 13 |
| Pan integral tostado | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Sandía | 50 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Piña | 40 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Melón | 40 g | 14 | 0 | 3 | 0 |
| Almendras fileteadas | 15 g | 87 | 7 | 3 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Pan integral tostado · Sandía · Piña · Melón · Almendras fileteadas
Como se compara Desayuno de huevos revueltos con pan integral y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +424 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +309 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +138 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -118 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de huevos revueltos con pan integral y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Desayuno de huevos revueltos con pan integral y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno de huevos revueltos con pan integral y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 448 calorias y 22g de proteina, Desayuno de huevos revueltos con pan integral y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de huevos revueltos con pan integral y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de huevos revueltos con pan integral y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 39%, proteina 21%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral tostado, Almendras fileteadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de huevos revueltos con pan integral y ensalada de frutas?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de huevos revueltos con pan integral y ensalada de frutas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
