Desayuno de omelette y frijoles volteados calorias y nutricion
Desayuno de omelette y frijoles volteados contiene 539 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 40g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de omelette y frijoles volteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Jamón | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Pimiento rojo | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Maíz | 10 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Aceite de cocina | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Frijoles volteados | 200 g | 280 | 10 | 35 | 12 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón · Pimiento rojo · Maíz · Aceite de cocina · Frijoles volteados
Como se compara Desayuno de omelette y frijoles volteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +333 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +47 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -209 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +120 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de omelette y frijoles volteados saludable?
Con moderacion. Desayuno de omelette y frijoles volteados es calorico con 150 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno de omelette y frijoles volteados bueno para adelgazar?
Si. Con 539 calorias y 31g de proteina, Desayuno de omelette y frijoles volteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de omelette y frijoles volteados?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de omelette y frijoles volteados?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 30%, proteina 23%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Frijoles volteados, Huevo, Jamón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de omelette y frijoles volteados?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de omelette y frijoles volteados?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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