Desayuno de pan integral con huevo, jamón y café calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Desayuno de pan integral con huevo, jamón y café contiene 357 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 38g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de pan integral con huevo, jamón y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 152 | 2 | 26 | 7.5 |
| Huevo frito | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 7 |
| Jamón de cerdo | 30 g | 46 | 2 | 1 | 6 |
| Café con leche | 200 ml | 45 | 1.5 | 5 | 3 |
| Azúcar blanca | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo frito · Jamón de cerdo · Café con leche · Azúcar blanca
Como se compara Desayuno de pan integral con huevo, jamón y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +515 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +400 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +229 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -27 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de pan integral con huevo, jamón y café saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Desayuno de pan integral con huevo, jamón y café es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno de pan integral con huevo, jamón y café bueno para adelgazar?
Si. Con 357 calorias y 24g de proteina, Desayuno de pan integral con huevo, jamón y café te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de pan integral con huevo, jamón y café?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de pan integral con huevo, jamón y café?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 42%, proteina 26%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Huevo frito, Jamón de cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de pan integral con huevo, jamón y café?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de pan integral con huevo, jamón y café?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
