Desayuno de pan integral con huevo y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno de pan integral con huevo y ensalada de frutas contiene 251 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 33g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de pan integral con huevo y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 45 g | 115 | 1.5 | 21 | 4.5 |
| Huevo escalfado | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Arándanos | 30 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Manzana picada | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Yogur natural | 30 ml | 25 | 1.2 | 1.5 | 2 |
| Lechuga | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo escalfado · Arándanos · Manzana picada · Yogur natural · Lechuga
Como se compara Desayuno de pan integral con huevo y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +621 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +335 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +79 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +408 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de pan integral con huevo y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Desayuno de pan integral con huevo y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno de pan integral con huevo y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Con 251 calorias por porcion, Desayuno de pan integral con huevo y ensalada de frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno de pan integral con huevo y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de pan integral con huevo y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 52%, proteina 20%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Huevo escalfado, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de pan integral con huevo y ensalada de frutas?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~61 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de pan integral con huevo y ensalada de frutas?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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