Desayuno de pan integral con queso a la plancha y huevos con jamón calorias y nutricion
Desayuno de pan integral con queso a la plancha y huevos con jamón contiene 525 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 21g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de pan integral con queso a la plancha y huevos con jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 102 | 1.5 | 18 | 4 |
| Queso blanco prensado a la plancha | 50 g | 158 | 12 | 1.5 | 11 |
| Huevos revueltos | 100 g | 154 | 11 | 0.8 | 13 |
| Jamón cocido | 30 g | 48 | 2.5 | 0.5 | 5.8 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Queso blanco prensado a la plancha · Huevos revueltos · Jamón cocido · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Desayuno de pan integral con queso a la plancha y huevos con jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +347 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +232 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +61 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -195 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de pan integral con queso a la plancha y huevos con jamón saludable?
Con moderacion. Desayuno de pan integral con queso a la plancha y huevos con jamón es calorico con 231 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno de pan integral con queso a la plancha y huevos con jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 525 calorias y 34g de proteina, Desayuno de pan integral con queso a la plancha y huevos con jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de pan integral con queso a la plancha y huevos con jamón?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de pan integral con queso a la plancha y huevos con jamón?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 16%, proteina 26%
- Densidad energetica: 231 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso blanco prensado a la plancha, Huevos revueltos, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de pan integral con queso a la plancha y huevos con jamón?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de pan integral con queso a la plancha y huevos con jamón?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
