Desayuno de requesón con huevos y galleta calorias y nutricion
Desayuno de requesón con huevos y galleta contiene 562 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 36g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de requesón con huevos y galleta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Requesón (5% grasa) | 200 g | 242 | 10 | 8 | 30 |
| Leche condensada | 30 ml | 97 | 2.6 | 16.5 | 2.4 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Galleta de cereales | 15 g | 68 | 2.5 | 10 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Requesón (5% grasa) · Leche condensada · Huevo cocido · Galleta de cereales
Como se compara Desayuno de requesón con huevos y galleta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +310 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +24 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -232 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +97 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de requesón con huevos y galleta saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Desayuno de requesón con huevos y galleta es una comida nutritiva. Con 163 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno de requesón con huevos y galleta bueno para adelgazar?
Si. Con 562 calorias y 46g de proteina, Desayuno de requesón con huevos y galleta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de requesón con huevos y galleta?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de requesón con huevos y galleta?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 25%, proteina 34%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Requesón (5% grasa), Huevo cocido, Leche condensada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de requesón con huevos y galleta?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de requesón con huevos y galleta?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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