Desayuno de tortilla con jamón, tostada, manzana y café con leche calorias y nutricion
Desayuno de tortilla con jamón, tostada, manzana y café con leche contiene 479 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 45g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de tortilla con jamón, tostada, manzana y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 100 g | 154 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Pan integral tostado | 30 g | 78 | 1 | 13.5 | 3 |
| Manzana roja | 180 g | 94 | 0.3 | 25 | 0.5 |
| Café con leche | 200 ml | 66 | 3.2 | 4.8 | 4.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Jamón cocido · Pan integral tostado · Manzana roja · Café con leche · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Desayuno de tortilla con jamón, tostada, manzana y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +393 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +278 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +107 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -149 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de tortilla con jamón, tostada, manzana y café con leche saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Desayuno de tortilla con jamón, tostada, manzana y café con leche es una comida nutritiva. Con 86 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno de tortilla con jamón, tostada, manzana y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 479 calorias y 28g de proteina, Desayuno de tortilla con jamón, tostada, manzana y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de tortilla con jamón, tostada, manzana y café con leche?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de tortilla con jamón, tostada, manzana y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 37%, proteina 23%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Manzana roja, Pan integral tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de tortilla con jamón, tostada, manzana y café con leche?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de tortilla con jamón, tostada, manzana y café con leche?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
