Desayuno de tostadas con huevo, jamón, mandarina y café con leche calorias y nutricion
Desayuno de tostadas con huevo, jamón, mandarina y café con leche contiene 489 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 47g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de tostadas con huevo, jamón, mandarina y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Huevos revueltos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Jamón serrano | 20 g | 46 | 2 | 0.5 | 6.5 |
| Mandarina | 80 g | 42 | 0.2 | 10 | 0.6 |
| Café con leche entera | 200 ml | 74 | 3.8 | 5 | 5 |
| Canela en polvo | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Huevos revueltos · Jamón serrano · Mandarina · Café con leche entera · Canela en polvo
Como se compara Desayuno de tostadas con huevo, jamón, mandarina y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +383 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +268 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +97 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -159 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de tostadas con huevo, jamón, mandarina y café con leche saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Desayuno de tostadas con huevo, jamón, mandarina y café con leche es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno de tostadas con huevo, jamón, mandarina y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 489 calorias y 32g de proteina, Desayuno de tostadas con huevo, jamón, mandarina y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de tostadas con huevo, jamón, mandarina y café con leche?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de tostadas con huevo, jamón, mandarina y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 38%, proteina 25%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral tostado, Café con leche entera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de tostadas con huevo, jamón, mandarina y café con leche?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de tostadas con huevo, jamón, mandarina y café con leche?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
