Desayuno de tostadas con huevo, aguacate y atún calorias y nutricion
Desayuno de tostadas con huevo, aguacate y atún contiene 720 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 61g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de tostadas con huevo, aguacate y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 120 g | 300 | 4 | 52 | 14 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Aguacate machacado | 80 g | 128 | 12 | 7 | 2 |
| Atún en conserva al natural | 56 g | 65 | 1 | 0 | 14 |
| Quesito en porciones | 30 g | 72 | 6 | 1 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Huevo cocido · Aguacate machacado · Atún en conserva al natural · Quesito en porciones
Como se compara Desayuno de tostadas con huevo, aguacate y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +152 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +37 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -134 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -390 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de tostadas con huevo, aguacate y atún saludable?
Con moderacion. Desayuno de tostadas con huevo, aguacate y atún es calorico con 187 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 61g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno de tostadas con huevo, aguacate y atún bueno para adelgazar?
Con 720 calorias por porcion, Desayuno de tostadas con huevo, aguacate y atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno de tostadas con huevo, aguacate y atún?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de tostadas con huevo, aguacate y atún?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 34%, proteina 23%
- Densidad energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de molde, Huevo cocido, Aguacate machacado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de tostadas con huevo, aguacate y atún?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~176 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de tostadas con huevo, aguacate y atún?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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