Desayuno de tostadas con jamón, plátano y zumo de naranja calorias y nutricion
Desayuno de tostadas con jamón, plátano y zumo de naranja contiene 546 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 76g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de tostadas con jamón, plátano y zumo de naranja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco tostado | 60 g | 158 | 1.8 | 30 | 5.4 |
| Paté de hígado | 40 g | 128 | 11.2 | 0.8 | 6 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 3.6 | 0 | 9.9 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Moras | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zumo de naranja natural | 200 ml | 90 | 0.4 | 20.8 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco tostado · Paté de hígado · Jamón serrano · Plátano · Moras · Zumo de naranja natural
Como se compara Desayuno de tostadas con jamón, plátano y zumo de naranja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +326 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +211 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +40 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -216 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de tostadas con jamón, plátano y zumo de naranja saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 76g de carbohidratos, Desayuno de tostadas con jamón, plátano y zumo de naranja es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno de tostadas con jamón, plátano y zumo de naranja bueno para adelgazar?
Si. Con 546 calorias y 24g de proteina, Desayuno de tostadas con jamón, plátano y zumo de naranja te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de tostadas con jamón, plátano y zumo de naranja?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de tostadas con jamón, plátano y zumo de naranja?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 56%, proteina 15%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco tostado, Paté de hígado, Zumo de naranja natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de tostadas con jamón, plátano y zumo de naranja?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de tostadas con jamón, plátano y zumo de naranja?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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