Desayuno de yogur con frutos rojos y bocadillo de jamón calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Desayuno de yogur con frutos rojos y bocadillo de jamón contiene 309 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 48g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno de yogur con frutos rojos y bocadillo de jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 125 g | 76 | 4.1 | 5.9 | 4.1 |
| Frutos rojos (arándanos y grosellas) | 40 g | 21 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Cereales de maíz (Corn flakes) | 20 g | 75 | 0.2 | 16.8 | 1.5 |
| Pan blanco | 40 g | 106 | 0.6 | 21.2 | 3.8 |
| Jamón cocido | 30 g | 31 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Frutos rojos (arándanos y grosellas) · Cereales de maíz (Corn flakes) · Pan blanco · Jamón cocido
Como se compara Desayuno de yogur con frutos rojos y bocadillo de jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +563 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +448 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +277 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +21 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno de yogur con frutos rojos y bocadillo de jamón saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Desayuno de yogur con frutos rojos y bocadillo de jamón es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno de yogur con frutos rojos y bocadillo de jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 309 calorias y 16g de proteina, Desayuno de yogur con frutos rojos y bocadillo de jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno de yogur con frutos rojos y bocadillo de jamón?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno de yogur con frutos rojos y bocadillo de jamón?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 63%, proteina 21%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco, Yogur natural, Cereales de maíz (Corn flakes)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno de yogur con frutos rojos y bocadillo de jamón?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno de yogur con frutos rojos y bocadillo de jamón?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
