Desayuno español con tostadas, atún y café calorias y nutricion
Desayuno español con tostadas, atún y café contiene 780 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 69g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno español con tostadas, atún y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 100 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Atún en conserva (escurrido) | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Tomate rallado | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Aceite de oliva virgen extra | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Café con leche | 400 ml | 120 | 6 | 10 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Atún en conserva (escurrido) · Tomate rallado · Aceite de oliva virgen extra · Café con leche
Como se compara Desayuno español con tostadas, atún y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +92 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -194 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -450 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | -121 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno español con tostadas, atún y café saludable?
Con moderacion. Desayuno español con tostadas, atún y café es calorico con 111 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 69g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno español con tostadas, atún y café bueno para adelgazar?
Con 780 calorias por porcion, Desayuno español con tostadas, atún y café es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno español con tostadas, atún y café?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno español con tostadas, atún y café?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 35%, proteina 23%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado, Atún en conserva (escurrido), Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno español con tostadas, atún y café?
- Correr: ~89 min
- Ciclismo: ~103 min
- Caminar: ~191 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno español con tostadas, atún y café?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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