Desayuno español con tostadas, jamón y aceitunas calorias y nutricion
Desayuno español con tostadas, jamón y aceitunas contiene 565 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 30g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno español con tostadas, jamón y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Tomate rallado con aceite de oliva | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0.5 |
| Jamón Duroc (finísimo) | 106 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Aceitunas verdes | 50 g | 70 | 7 | 0 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de pan integral · Tomate rallado con aceite de oliva · Jamón Duroc (finísimo) · Aceitunas verdes
Como se compara Desayuno español con tostadas, jamón y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +307 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +21 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -235 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +94 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno español con tostadas, jamón y aceitunas saludable?
Con moderacion. Desayuno español con tostadas, jamón y aceitunas es calorico con 230 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno español con tostadas, jamón y aceitunas bueno para adelgazar?
Si. Con 565 calorias y 37g de proteina, Desayuno español con tostadas, jamón y aceitunas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno español con tostadas, jamón y aceitunas?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno español con tostadas, jamón y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 21%, proteina 26%
- Densidad energetica: 230 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Jamón Duroc (finísimo), Tostada de pan integral, Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno español con tostadas, jamón y aceitunas?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno español con tostadas, jamón y aceitunas?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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