Desayuno español variado calorias y nutricion
Desayuno español variado contiene 725 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 86g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno español variado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur de frutas | 150 g | 135 | 3 | 20 | 7 |
| Tostada de pan integral | 60 g | 144 | 2 | 28 | 6 |
| Tomate en rodajas | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Tortilla de patatas (ración) | 150 g | 270 | 18 | 15 | 12 |
| Leche con cacao | 200 ml | 160 | 6 | 20 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur de frutas · Tostada de pan integral · Tomate en rodajas · Tortilla de patatas (ración) · Leche con cacao
Como se compara Desayuno español variado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +147 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -139 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -395 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | -66 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno español variado saludable?
Con moderacion. Desayuno español variado es calorico con 113 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 86g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno español variado bueno para adelgazar?
Con 725 calorias por porcion, Desayuno español variado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno español variado?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno español variado?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 47%, proteina 17%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de patatas (ración), Leche con cacao, Tostada de pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno español variado?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~178 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno español variado?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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