Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas calorias y nutricion
Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas contiene 922 calorias por porcion (46% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 57g de grasa, 69g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 60 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Tomate rallado | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Aceitunas negras | 70 g | 100 | 10 | 5 | 1 |
| Sándwich frito (tipo 'bikini' o mixto) | 120 g | 350 | 20 | 25 | 18 |
| Atún enlatado (en el sándwich) | 40 g | 80 | 3 | 0 | 12 |
| Lechuga (en el sándwich) | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Mayonesa (en el sándwich) | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Tomate rallado · Aceite de oliva virgen extra · Aceitunas negras · Sándwich frito (tipo 'bikini' o mixto) · Atún enlatado (en el sándwich) · Lechuga (en el sándwich) · Mayonesa (en el sándwich)
Como se compara Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | -50 kcal, mas proteina |
| Desayuno chileno | 270g | 531 | 27g | -391 kcal, menos proteina |
| Desayuno colombiano | 370g | 600 | 25g | -322 kcal, menos proteina |
| Desayuno colombiano con plátano, huevo, queso y bebida láctea | 580g | 795 | 37g | -127 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas saludable?
Con moderacion. Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas es calorico con 246 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 69g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas bueno para adelgazar?
Con 922 calorias por porcion, Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 30%, proteina 15%
- Densidad energetica: 246 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Sándwich frito (tipo 'bikini' o mixto), Pan tostado, Mayonesa (en el sándwich)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas?
- Correr: ~105 min
- Ciclismo: ~122 min
- Caminar: ~226 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas?
- kcal: 46% de la ingesta diaria
- Grasa: 81% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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