Desayuno ligero calorias y nutricion
Desayuno ligero contiene 502 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 57g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno ligero?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 110 g | 99 | 0.3 | 25.3 | 1.2 |
| Melocotón | 150 g | 75 | 0.3 | 18 | 1.5 |
| Pan de molde | 30 g | 78 | 1 | 14 | 2.5 |
| Jamón serrano | 50 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Melocotón · Pan de molde · Jamón serrano
Como se compara Desayuno ligero con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +370 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +84 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -172 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +157 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno ligero saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Desayuno ligero es una comida nutritiva. Con 148 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno ligero bueno para adelgazar?
Si. Con 502 calorias y 27g de proteina, Desayuno ligero te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno ligero?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno ligero?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 46%, proteina 19%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón serrano, Plátano, Pan de molde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno ligero?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno ligero?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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