Desayuno ligero con fruta y pan calorias y nutricion
Desayuno ligero con fruta y pan contiene 381 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 71g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno ligero con fruta y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 ml | 90 | 2 | 10 | 8 |
| Plátano | 50 g | 45 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| Fresa | 40 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Kiwi | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.4 |
| Arándanos | 15 g | 9 | 0.1 | 2.4 | 0.1 |
| Pan integral | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Plátano · Fresa · Kiwi · Arándanos · Pan integral
Como se compara Desayuno ligero con fruta y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +491 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +205 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -51 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +278 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno ligero con fruta y pan saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 71g de carbohidratos, Desayuno ligero con fruta y pan es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno ligero con fruta y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 381 calorias y 17g de proteina, Desayuno ligero con fruta y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno ligero con fruta y pan?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno ligero con fruta y pan?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 75%, proteina 12%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Yogur natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno ligero con fruta y pan?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno ligero con fruta y pan?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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