Desayuno mediterráneo con huevo, jamón y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Desayuno mediterráneo con huevo, jamón y aguacate contiene 528 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 22g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno mediterráneo con huevo, jamón y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo frito | 60 g | 120 | 9 | 0.5 | 7 |
| Jamón ibérico | 40 g | 134 | 8 | 0.5 | 15 |
| Pan integral tostado | 40 g | 104 | 2 | 17 | 4.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Aceite de oliva (para cocinar y tostada) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo frito · Jamón ibérico · Pan integral tostado · Aguacate · Aceite de oliva (para cocinar y tostada)
Como se compara Desayuno mediterráneo con huevo, jamón y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +344 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +229 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +58 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -198 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno mediterráneo con huevo, jamón y aguacate saludable?
Con moderacion. Desayuno mediterráneo con huevo, jamón y aguacate es calorico con 264 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno mediterráneo con huevo, jamón y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 528 calorias y 28g de proteina, Desayuno mediterráneo con huevo, jamón y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno mediterráneo con huevo, jamón y aguacate?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno mediterráneo con huevo, jamón y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 17%, proteina 21%
- Densidad energetica: 264 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Jamón ibérico, Huevo frito, Pan integral tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno mediterráneo con huevo, jamón y aguacate?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno mediterráneo con huevo, jamón y aguacate?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
